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MIT FITODERMATT IN
MIT FITODERMATT IN STANSSTAD IN BEWEGUNG BLEIBEN Wir alle haben dieses Netzwerk von Muskelfasern, Bindegewebsschichten und Faszien, die unseren Bauchraum nach unten verschliessen. Den Beckenboden. Untrainiert und vernachlässigt beginnt er, früher oder später zu schwächeln. Gezieltes Training bringt ihn wieder zu Kräften und wirkt sich positiv auf Rücken, Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus. WIE EIN FREMDKÖRPERGEFÜHL Vielfach tabuisiert führt der Beckenboden ein Dasein im Verborgenen. Schwangerschaft, Übergewicht, schwere körperliche Arbeit oder die Wechseljahre, machen ihm zu Schaffen. Stressinkontinenz, der ungewollte Urinverlust infolge von körperlicher Belastung, die den Druck auf den Bauchraum erhöht. Z.B. Husten, Niesen und sportliche Betätigung. Mit Schmerzen im Beckenbereich, Rückenschmerzen, Senkung der Organe – auch Jahre nach einer Entbindung, macht sich ein schwacher Beckenboden bei Frauen wie Männern gleichermassen bemerkbar. ANSPANNEN – SPANNUNG HALTEN – ENTSPANNEN Jolanda Odermatt widmet sich in ihren Kursen fokussiert der Kräftigung des Beckenbodens. Hierzu bietet sie nach dem bewährten BeBo®-Konzept einen Grundkurs über 10 Lektionen zu je 60 Minuten an. In kleinen Gruppen in privater, vertrauter Atmosphäre werden mit ihrer einfühlsamen, professionellen Unterstützung gezielt Übungen gemacht, die diesen Bereich wieder besser wahrnehmbar machen, ihn trainieren und kräftigen. In weiterführenden Kursen zum Rückentraining Antara® werden neben dem Beckenboden die tiefe Rumpfmuskulatur, also Bauch-, Seitenund Rückenmuskulatur gekräftigt. Hier lässt Jolanda Odermatt Aspekte der bewährten FIVE-Trainingsmethode einfliessen. Es werden jene Muskeln und Faszien, die bevorzugt zu Verspannungen neigen, im aktiven Längentraining gegen ihre Gewohnheiten gedehnt und gestreckt. Diese zehn Rückentrainingslektionen zu je 75 Minuten in ihrem grossen, geräumigen, lichten Bewegungsraum im Herzen von Stansstad tragen zu wieder verbesserter Stabilität, innerer Balance und Sturzprävention bei. FÜR BECKENBODENTRAINING IST ES NIE ZU SPÄT Der Beckenboden ist jederzeit trainierbar und je nach individueller Situation auch reversibel. Allfällige Senkungen können sich aufgrund der gestärkten Muskulatur wieder zurückbilden. Unser Beckenboden erfüllt wichtige Aufgaben und hat unsere Aufmerksamkeit verdient. Jolanda Odermatt schenkt sie ihm auf ihre liebevolle, diskrete Weise in ihren fitOdermatt Gruppen- oder Einzellektionen und verhilft damit zu wieder mehr Lebensqualität, Selbstsicherheit und Wohlbefinden. Und für kräftigende Übungen und richtiges Verhalten im Alltag hat sie ein Menge Tipps parat. fitOdermatt Jolanda Odermatt Dorfplatz 11 6362 Stansstad 079 473 93 06 bewegung@fitodermatt.ch www.fitodermatt.ch Bianca Kemke fitOdermatt #Antara #Rückengymnastik #Geburtsvorbereitung #Rückbildung #Aqua-Power #Klassische Massagen #Beckenboden
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